Un réseau de réflexion et d'action, et des espaces d'accueil, pour développer des échanges culturels et des initiatives de coopération et de transition.

Atelier de Pleine Conscience "M.B.S.R"

Soleil 
Réduction du stress

Vous avez des maux de tête, des problèmes de sommeil, des angoisses, des douleurs chroniques, le moral au plus bas, des problèmes au travail, d'autres difficultés ou vous êtes juste curieux: le M.B.S.R est pour vous.
Ce programme créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l'université de Massachusetts (USA) est devenu internationalement connu.


Instructrice :
Jane Lovell
, psychologue et psychopraticienne relationnelle, pratique la méditation (outil important pour développer la pleine conscience). Formée par l'Oasis Institute à UMass (USA) elle a participé, depuis plusieurs années, à des retraites dont une notamment avec Jon Kabat-Zinn en 2011.


Les bienfaits du M.B.S.R:
Réduire le stress relationnel et professionnel et améliorer la qualité de vie et de bien-être.
Développer de nouvelles compétences pour apaiser l'esprit.
Améliorer votre concentration et apprendre à vous accepter telle que vous êtes.

Contenu:
Apports théoriques, enseignements guidés d'exercices de pleine conscience, exercices corporels simples, explications et temps d'échanges entre les participants.
Le programme se compose de 8 séances de 2h30 et d'une journée complète de 6h.

Matériel:

Vêtements confortables - Une couverture, un coussin pour la tête et votre coussin de méditation. Il y a des tapis et chaises pour les personnes qui ne peuvent pas s'assoir sur un coussin de méditation.

Dates:  
Les samedis:
24 mars (11h00 à 12h30)
31 mars, 7 avril, 14 avril, 21 avril, 28 avril et 5 mai (10h30 à 13h00)
12 mai (10h30 à 17h45)
19 mai et 26 mai (10h30 à 13h00)
2 juin (10h30 à 13h00) et repas (13h00 à 14h30)
La présence à toutes les séances est souhaitable!
Une pratique quotidienne de 45mn chez vous est recommandée pendant le stage.


Prix: 400€ (échelonnement possible)
Renseignements: Tél => 06 80 15 89 11  Mail => Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. - Site => www.janelovell.com
Inscription: soit en entretien dans mon cabinet soit en entretien téléphonique.
3620 route de la Vitarelle - Fonneuve - 82000 Montauban

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Association JADES - La Cheminée

14, rue du vieux pont - 82240 Septfonds
Entrée public : 
1, bd des Mourgues
bruno(at)lacheminee.fr
05 63 67 74 73

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